Sophrologie

La sophrologie est un temps pour soi.

Son origine :

La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo pour aider à soulager les souffrances des malades. D’abord utilisée dans le milieu médical clinique, elle s’est ensuite développée dans les domaines du sport, de la pédagogie et de la prévention. Elle permet de faire face à l’évolution extrêmement rapide de notre société vers une civilisation de masse, de consommation, de mondialisation, dont la progression est inévitable.

La sophrologie, pourquoi ?

La sophrologie est une méthode pratique qui permet de développer ses propres potentiels et ressources. Elle permet :

De renforcer sa capacité à gérer ou à affronter les événements de sa vie avec plus de sérénité ;
De se connaître et de se comprendre et ainsi d’évoluer ou de changer un comportement ou une façon d’être ;
D’améliorer sa qualité de vie ;
De porter un regard neuf et positif sur soi et sur le monde.

Comment fonctionne la sophrologie ?

Au cours du premier rendez-vous, je vous fais une proposition d’accompagnement en fonction de la demande que vous avez formulée.

Je vous guide dans l’apprentissage d’exercices simples basés sur la respiration, sur des exercices corporels doux et plus dynamiques adaptés et sur des projections mentales. Véritable entrainement du corps et de l’esprit, ces exercices agissent au niveau physiologique et neuronal.

Vous répétez ces exercices en cabinet puis dans votre vie de tous les jours au moment où vous en avez besoin ou à titre préventif.

L’objectif est de permettre à chacun de se sentir responsable, autonome et libre de son existence.

La sophrologie, pour qui ?

J’accompagne les enfants (à partir de 6 ans), les adolescents, les étudiants et les adultes.

La sophrologie est avec vous dans toutes les étapes de votre vie personnelle et professionnelle.

Découvrez les domaines d’action de la sophrologie.